Με έναν πλούσιο χρυσαφένιο τόνο και μια διακριτή γήινη γεύση, ο κουρκουμάς έχει κερδίσει δημοτικότητα ως ένα ισχυρό συμπλήρωμα που ενισχύει την υγεία (Βιταμίνες). Αυτό το αρχαίο μπαχαρικό περιέχει την κουρκουμίνη, μια ένωση με πιθανές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ενώ η έρευνα συνεχίζεται, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι τα οφέλη του κουρκουμά μπορεί να περιλαμβάνουν τη μείωση της φλεγμονής, την υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων και πιθανώς τη βοήθεια στη διαχείριση ορισμένων χρόνιων καταστάσεω
Όταν εξετάζετε τα πρόσθετα προβιοτικά, είναι σημαντικό να επιλέξετε εκείνα που περιέχουν καλά ερευνημένα στελέχη και επαρκή αριθμό μονάδων σχηματισμού αποικιών (CFUs). Αναζητήστε προϊόντα που έχουν δοκιμαστεί από τρίτους για ποιότητα και ασφάλεια - προϊόντα υγείας MedCenter. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι όλα τα προβιοτικά ίδια, και διαφορετικά στελέχη μπορεί να έχουν διαφορετικές επιδράσεις στην υγεία του εντέρο
Τα ωμέγα λιπαρά οξέα, Μέταλλα ιδιαίτερα τα ωμέγα-3, έχουν συγκεντρώσει την προσοχή για τα πιθανά καρδιαγγειακά και γνωστικά οφέλη (βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ευεξία) τους. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι μια κοινή πηγή, αλλά εναλλακτικές φυτικές επιλογές όπως το έλαιο από φύκια είναι επίσης διαθέσιμες για όσους ακολουθούν χορτοφαγικές ή βίγκαν δίαιτε
Για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Κ, εντάξτε στη διατροφή σας φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο και ζυμωμένα τρόφιμα (καλύτερες βιταμίνες για υγεία). Αν λαμβάνετε αντιπηκτικά, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Κ, καθώς μπορεί να επηρεάσει αυτά τα φάρμακα. Διατηρώντας επαρκή επίπεδα βιταμίνης Κ, υποστηρίζετε την ικανότητα του σώματός σας να λειτουργεί αποτελεσματικά και με ασφάλει
Τα καρότα δεν είναι ο μόνος σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της οξείας όρασης και την προαγωγή της υγιούς ανάπτυξης. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της όρασης και την ανάπτυξη, καθιστώντας την ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που δεν πρέπει να παραβλέπετε στη διατροφή σας - αγορά από το MedCenter. Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη υποστηρίζει τον σχηματισμό και τη διατήρηση των υγιών ματιών, του δέρματος και των βλεννογόνω
Τα οφέλη των ωμέγα-3 για τις γυναίκες είναι πολυάριθμα. Υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία (προσφορές σε συμπληρώματα) μειώνοντας την πίεση του αίματος και τα τριγλυκερίδια. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του εμβρύου. Μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους, τα οποία είναι πιο συχνά στις γυναίκε
Η βιταμίνη B12 είναι κρίσιμη για την παραγωγή ενέργειας και την υγεία του νευρικού συστήματος. ειδικά συμπληρώματα για αθλητές. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους χορτοφάγους και τους βίγκαν, καθώς βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα. Το φυλλικό οξύ, ή βιταμίνη B9, είναι απαραίτητο για τις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, καθώς βοηθά στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών και υποστηρίζει τη διαίρεση των κυττάρω